no ale

Nas te zamknięte siłownie tak trochę nie dotyczą :D No ale masz racje u Ciebie to tez trochę inna bajka bo jeszcze ktoś przychodzi :) Dużo osób tam wpuszczasz na tą siłkę?

[...] u Wintera jak był temat, że za krótkie przerwy, bo coś te treningi mu się za szybko schodzą %-) co człowiek to opinia Dlatego zapytałem :D hehe Ostatnio robiłem te 3min przerwy no ale ja już tak po 2min mam ustabilizowany oddech itp a w ilości rep raczej nie było różnicy dlatego się z ciekawości zapytałem ;p nie żebym pił do czegoś/kogoś ;p

Ja to jak mi linka pękała to zaraz taki wkur.. miałem że trening już szedł w rozsypkę :D No ale taki urok :)

To tak jak z moją klatką :D miała być w grudniu a też się przedłuży ;p no ale nic, mi się też nie spieszy ;p

[...] nie ma z tym problemu żeby się podzielić to po co szukać igly w stogu siana? I jak byście mieli trochę rozumu to nie pytałem w każdym temacie bo trochę ich tu jest :)) no ale widzę w oczy was koli, a dział doping to chyba jest od doradzania kto czego i ile ma brać ja nie potrzebuje rad to że zapytam jak ktoś się na czym czuje to widzę już [...]

Popieram Gugcia,Ala i chrom zbędne suple chyba że ma się dużo niepotrzebnej gotówki. Ani to wrażliwości nie poprawia, ani żadnych parametrów zdrowotnych. Właśnie Q 10, arjuna, większa dawka d3 bo w rozpisce jej wcale nie widać. Szkoda że do takiego wniosku doszedłem dopiero po czasie... No ale człowiek się uczy na błędach i to swoich :)

a to racja, słyszałem o tym, no ale to już jednak nie będzie to samo :-D

Sam jestem ciekaw czy u Ciebie ip6 da radę. U mnie to czy bold czy nie to hematokryt 50-51 a norma chyba 53 w labie była w ktorym badalem i mi akurat ip6 nic nie pomogło. Wit c tez wtedy odstawilem, arginina 2x5g ed. No ale może w Twoim przypadku da rade ;)

[...] wleciały zakupy, później pilnowanie młodego i dopiero popołudniu udało mi się ruszyć na trening. Poszło w miarę dobrze chociaż w Push juz co raz ciężej o jakiś progres.No ale coś tam staram się powoli dokładać :-) Jutro w planach Pull. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g [...]

No zgadza sie z toba,ze trzeba robic cos w tym kierunku ale napewno nie bedziemy grac w polsce w 2012 poniewaz polska nie zdazyla by wybudowac drog i stadjonow nawet jakby juz zaczeli.Wszyscy widzieli jakie problemy miala Grecja przed igrzyskami. No ale trzymam kciuki z "polske",bo tez wkoncu chcialbym obejrze pilke na swiatowym poziomie [...]

31.07 Bieganie 40 min ~5,2 km +5*tempo/marsz Nie było najgorzej, ale czułam, że to 1. dzień @. Zipałam ledwo-ledwo, no ale jakoś wreszcie przebiegłam trasę parkrun. Miska 1550 kcal BTW 112/42/177 Brak apetytu, brzuch bolał.

Też lubiłem plany 10x10, 8x8, tyle że dość szybko się nudziły. No ale na pewno są ciężkie, i efekty fajne ;-)

kasiak, chciałbym mieć tyle w wiary w siebie %-) Wycwiel };-) jsdolan z tym bieganiem to już całkiem mnie dobiłeś :-D Nie chciało się dzisiaj, ale jak już polazłem to jak zwykle, dwa wdechy zapachu żelastwa i lampka się zapaliła. Jak w telegramie, nic się nie zmieniło, strefa komfortu u fansa jest odwrotnie proporcjonalna do ilości repsów. Do 5ciu [...]

Ostatecznie to się operuje z dobrym skutkiem. No ale to ostateczność. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-07-29 08:24:28

Zuza poczekaj, aż Szefowa wpadnie i zakceptuje lub nie To są w sumie treningi jej autorstwa, no ale wiesz nie powiem, jaką my robiłyśmy kompleks No fakt, ale jak się robi zarzuty od jakiegoś czasu, to już wiadomo, jak ustawić nadgarstki i jak tą sztangę trzymać Na początku pamiętam, że ciężko mi było to obczaić i czasem nadgarstki pobolewały [...]

[...] z pracy wcześniej. Pojechałem do sklepu kupić coś ojcu na prezent i na trening. Dziś super, nabicie jakiego dawno nie było! Ciężary spoko, klatke zawsze siłowo miałem słabą, ale robie do usranej śmierci teraz ławke płaską jako pierwsze ćwiczenie więc mam nadzieję, że ruszy, chociaż teraz to nie okres na targanie ciężarów, bo tak jak pisałem [...]

Mariusz Be, przeglądnij temat, chociażby pierwszego posta... Po za tym czy zakładałbym temat w takim dziale, z taką nazwą tematu gdyby mi start w zawodach po głowie nie chodził? %-) Buli - już mi ktoś powiedział ostatnio, że mam śmierć na twarzy :-D No, ale... czy z retencją czy bez - do pięknych nie należę także wsio jedno mi :-P Tomek, dzięki! [...]

Z tymi tłuszczami to też zalezy od organizmu. Ja np. lecę cały czas na masie 40g tłuszczy a zwiększam tylko ilość WW. Przy większych ilościach tłuszczy automatycznie mnie zalewa. Na redu dlugi okres leciałem na zerowych tłuszczach ale to już była masakra no ale niestety taki mój organizm :-P

[...] wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66450240dc8544898f810990d5fd24c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4c9b22c16314f0eaa14bdd371ce9f00.jpg Trening taki oto. Ale mam słabą klatę :/ No ale. Robię co mogę :-)) Dziś z rozpędu jeszcze weszłam na bieżnię. Kondycja nie najgorsza, bo dobiegłam ;-) Choć pod koniec już było mi słabo. Generalnie chyba rezygnuję z [...]

[...] porównaniu z wczorajszym. Póki co szukanie ciężaru, stąd też może niedosyt. I też przy takiej objętości jakoś słabo czułem klatkę. Przy barkach podobnie mogłem mocniej poszaleć. Ogólnie wszędzie ciężar jeszcze na luzi no może oprócz młotków. Dlatego też jak miałem serię na większych repach to nie zmniejszałem ciężaru jak czułem, że obecnym dam [...]